Yaz Mevsimi Geldi Diyet Yapanların Dikkatine...

yaz diyeti sağlıklı yaşam

Yaz mevsimi ile birlikte gen sağlık ve kilo problemleri uzmanları harekete geçirdi


   Yazın sıcak yüzünü iyiden iyiye hissettirdiği şu günlerde birçok kadının formda bir bedene sahip olmanın hayalini kurduğunu belirterek, "İyi görünmek, sıkı kalçalar, dümdüz bir karın ve incecik bir bel, kadınların hayallerinin başköşesini süslüyor. Soğuk havalarda vücut ısımızı korumak için arttırdığımız yağ tüketiminden dolayı kilomuzda artış olmuş olabilir. Bu artış sonrasında panikle yapılan yanlış diyetler ve sporlar önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı bir şekilde ideal kiloya ulaşmanın yolu ise uzman yardımı almaktan geçiyor. Şok diyetlerden, bilinçsizce hazırlanan detokslar'dan uzak durun, bu yollarla vermiş olduğunuz kiloları bir süre sonra fazlasıyla kesinlikle tekrar alırsınız. Unutmayın diyet listesi kişiye özeldir ve diyeti sadece diyetisyen yazar" dedi. Yaza formda girmek için ve yaz boyunca kiloyu korumak için yapılması gerekenlerle ilgili olarak, Medical Park Gaziantep Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ecem Aydın şunları söyledi: "Güne su ile başlayın! Yağ yakma konusunda bir etkinliği olmasa da bütün gece sizinle birlikte uyuyan sindirim sisteminizi uyandırmanın en güzel yolu, güne su içerek başlamaktır. Güne, 1 su bardağı ılık su içerek başlayın, bağırsak sorunlarına hoşça kal deyin.


Yaz diyeti ile sağlılklı yaşam

* Pazartesi sendromunu yıkmak ve güne zinde başlamak
*Ara öğünlere sağlıklı yağları eklemek
*Diyet yapanların en zor saatleri 16:00
*Her yemekten önce 2 bardak su içmek
*Her gün yediklerinizi diyet defterinize yazın
*Alışverişler'de aburcuburlar'dan uzak durun
*Tatlı tercihleriniz de sütlü tatlı tercihiniz olsun
*Ara öğünler de meyvelere yer vermeyi unutmayın
*Ve son olarak hedef  koyun kendinize ve bu yolda sabırla yürüyün

   Sağlıklı günler...

KAYNAK: İhlas haber ajansı