Aç Kalmadan yemek yiyerek kilo vermenin yolları

yüksek kilo problemi olan insanların yanlış bildikleri bir gerçek var oda aç kalarak kilo vereceklerini zannetmeleri.
aslında uzun süre açlık çekmek vücuttaki kasların erimesine,
Ve kaybolmasına sebep olur sağlıklı bir şekilde kilo vermek için,
aslında Günde 5 kez yemek yemelidir bunu sıralamasını Uzmanlar şekilde belirtiyor; önce sağlıklı bir sabah kahvaltısı ağırlık olarak protein ile başlamak gerekir kahvaltıdan iki saat sonra bir ara öğün 1 adet Yeşil Elma 1 muz veya bir domates veya bir bardak ayran yada bir avuç tuzsuz leblebi olabilir bu ara Öğün'ün üzerinden iki saat geçtikten sonra öğle yemeği yemelidir bu öğle yemeği sebze tavuk veya balık ana yemek olarak tercih edilmelidir yanında salata yoğurt bulgur pilavı çorba yenebilir dikkat edilmesi gereken bir konu da yemek yerken ve yemekten 30 dakika sonrasına kadar su içmemelidir su içmeye yemeklerden 30 dakika sonra başlanmalıdır ve oturarak yudum yudum içilmelidir üçüncü öğün Yani bir ara öğün iki saat sonra aynı ara öğünlerde şekeri yüksek olmayan meyveler de olabilir veya bir kase yoğurt Ara öğün olarak Öğle yemeğinden iki saat sonra yenilebilir.
5.ci öğün de akşam  yemeği olmalıdır.
aç kalarak kilo verilmez.